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十二月

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男人預防早洩注意十點 早洩男可以自我調理


長期房事過度,沉浸於色情,頻繁手淫導致精神疲乏,是導致陽痙、早洩的重要原因,當屬禁忌之列。男人如何預防早洩,下面由小編來告訴您!

男人預防早洩注意十點

1、消除心理因素

要對性知識有充分的了解,充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”,不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂,缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流,消除不和諧因素,默契配合,女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫,盡量避免不滿情緒流露,避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達到性快感高峰,即將射精時,更要思想集中。

2、節房事,戒手淫

長期房事過度,沉浸於色情,頻繁手淫導致精神疲乏,是導致陽痙、早洩的重要原因,當屬禁忌之列。實踐證明,夫妻分床,停止性生活一段時間,避免各種類型的性刺激,讓中樞神經和性器官得到充分休息,的確是防治陽痿、早洩的有效措施。

3、飲食調養

(1)多吃壯陽食物:壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素,能增強精子活力,提高性欲,也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等,含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等,都有助於提高性功能。

(2)不必忌口:民間流傳的一些說法,如吃絲瓜會得陽痿等,是沒有科學根據的,預防陽痿、早洩不必忌口,避免處處設防,增加心理負擔,同時也避免營養缺乏,身體虛弱。

4、提高身體素質

身體虛弱,過度疲勞,睡眠不足,緊張持久的腦力勞動,都是發病因素,應當積極從事體育鍛煉,增強體質,並且注意休息,防止過勞,調整中樞神經系統的功能失衡。

5、謹慎用藥

(1)中醫對本病的防治,強調辨證施治,依照各種不同的體質類型對證下藥,不是單純使用壯陽藥物。盲目濫用壯陽劑,未必能提高性功能,反而導致其他疾病。

(2)到目前為止,西藥還沒有一樣是治療陽痿、早洩的特效藥,相反卻有不少藥物可以導致陽痿,如降壓藥肼苯噠嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡,利尿藥速尿、安體舒通,治胃腹痛的阿托品、普魯苯辛,治潰瘍病的甲氰咪胍,止痛藥嗎啡、度冷丁,安眠藥利眠寧、安眠酮,激素類藥乙蔗酚、安宮黃體酮等。這些藥物雖然不會使服用者都發生陽痙,但應該慎重,不宜長期使用。

6、戒煙酒

長期抽煙會阻礙血液流入身體外周,影響陰莖的血液循環,影響性反應的產生。國外研究者指出,導致血液循環不良而造成陽痙的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓,而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素,飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒,男子表現為血中辜丸酮降低,70一80%的人出現陽痿或不育。

7、按摩預防

(1)經常按壓第4腰椎。

(2)摩壓手指:用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指,由指根部往指尖部抻拉,直到皮膚紅赤為止;或用右手的三個手指按壓左手無名指和小指之間的骨頭處;使皮膚呈紅赤即可。

(3)揉按腳踝後內外凹陷窩偏下處,堅持。

8、練“兜腎功”

兜腎功又名“鐵襠功”,是古養生家秘而不傳的健身功,其具體練法分為4步:①兩手搓熱,一手兜睪丸,另手小指側放在小腹毛際處,然後雙手齊用力向上擦兜睪丸、陰莖等l00次左右。然後換手,同樣再擦兜100次左右。②兩手搓熱,然後來回適當用力搓揉宰丸、陰莖100餘次。③兩手掌挾持睪丸和陰莖用力向上、下各拉3—5次。④用手指揉搓辜丸,兩手交替進行,然後揉小腹幾十下。注意:此法用力的強度和次數要循序漸進,初練時,用力要輕,次數可酌減,練後以不感疼痛和不適為度。但練到一定程度後,用力要盡可能大,次數也可增到幾百次。同時要保持陰部清潔,防止感染,明部有濕疹或炎癥者不宜操練此功。

9、已患早洩者,可以用避孕套等器具

有意識地阻勒陰莖根部,使頭部感覺遲鈍;或行房時轉移注意力,減低射精沖動;或嘗試增加行房次數,降低龜頭敏感度。其中,增加性交次數與節制房事、轉移注意力與思想集中,要辯證地看待,因人而異,因病情而異,各得其用,並不矛盾。一般來說,陽痿者注意後者,早洩者可嘗試前者。

10、食藥預防

(1)狗肉500克,黑豆50克,燉爛常服。

(2)將大米loo克淘洗幹凈,加水煮至半熟時,加入100克羊肉末,攪勻,煮爛,即可食用。

(3)麻雀5—10個,去毛與內臟,洗凈後炒熟,然後加入少量白酒,稍煮,再加水,入米loo克煮粥i粥將成時,加蔥白3支,再煮一二沸即可食用。

(4)每晚睡前將2—3枚核桃仁、1片生薑同時放在嘴裡慢慢嚼爛,再徐徐咽下。

早洩男如何自我調理

1、在性生活初期,動作要緩慢輕柔,一旦感到快要射精時,不妨暫時停止動作,稍等一會兒再重新開始。這樣張弛調劑的方法,能延緩射精時間。

2、性生活前一定要先排尿,因為哪怕是來自尿意這一微弱的刺激,也會誘發射精中樞的興奮,引發射精。所以性生活前一定要排凈小便,減輕膀胱的刺激姓和任何其他的緊張狀態。

3、射精過快多見於初婚男子。這是因為他們還沒想到和學會要對射精過程進行主觀控制。對某些男子來說,射精過快可能成為持續姓行為。當他們為射精過快而感到焦慮時,常產生緊張心理。有些人隨著緊張、焦慮的加重,射精過快的行為便成為一種模式而愈加嚴重。對此,解除焦慮、輕裝上陣則是解決問題的關。

4、控制早洩射精時間還可以做模擬訓練。不少人有意外事件的幹擾而中途停止排尿的經歷。實際上中途停止排尿和人為控制射精之間有著密切的聯系。排尿和射精的機制非常相似。在排尿中途能憋住小便的人大都能控制射精。

5、此外,有部分早洩患者是心理因素造成的,所以調整自己的心理狀態對於治療早洩是非常關鍵的。首先男性朋友不要擔心自己的性能力,早洩會使妻子的性要求得不到滿足,所以早洩的男士會感到很內疚,如果連續出現幾次早洩,不少男士就會開始擔心自己的性能力。

這種擔心對於性生活的影響非常大,常常會導致精神性陽痿。性生活是夫妻二人之間的事情,如果你出現了早洩,關鍵是要及時和伴侶交流,共同探討解決問題的方法。

四個方法幫你趕跑頑固早洩

1、減少性的沖動和性敏感性

男女雙方在性交前應保持精神舒暢,避免過於緊張或性的過於沖動。應用陰莖套進行性交也是減少敏感性,防治早洩的一種方法。也可在性交前或性交時用幹凈的紗佈拭少量表面麻醉劑,或服用少量鎮靜劑,以降低對性刺激的敏感性,延長性交時間。

2、間歇刺激法

此法屬行為療法的一種,方法是通過性交或非性交的方式,由夫妻雙方配合,以女方為主完成。主要是訓練提高男方的射精刺激閾值。當快要達到射精的閾值時,突然停止刺激,待興奮高潮減退,再刺激陰莖,如此反復進行。這種方法可使男方能耐受大量刺激而不射精。

3、牽拉陰囊法

性交分興奮期、持續期、高潮期和消退期。當性交進入持續期,則性興奮進入持續穩定的較高水平。持續期內,男性龜頭冠的直徑略有增加,龜頭顏色變深,由於睪丸陰囊血管充血,陰囊體積進一步增大,睪丸進一步提升與會陰部接觸,易刺激會陰部引起反射性射精,此時牽拉陰囊和睪丸可降低興奮性以延緩射精。此方法可在性交中由夫妻雙方完成,也可和間歇刺激法配合進行。

4、擠捏陰莖法

在性交過程中,陰莖海綿體是參與勃起機制的主要器官。陰莖的勃起與射精是當刺激達到一定閾值時,從生殖器神經傳到中樞,傳出神經又通過腹下神經叢及膀胱叢使附睪、睪丸上的輸精管及前列腺的平滑肌收縮,精液經尿道射出。擠捏陰莖法,也是一種循序訓練的行為療法。方法為由女方刺激陰莖達射精不可避免的感覺時,立即停止刺激,把拇指放在陰莖系帶的部位,食指與中指放在陰莖背側(注意不要滑動陰莖),上下垂直擠捏壓迫4秒鐘後突然放松。擠捏所用壓力的輕重與陰莖勃起的程度成正比,反復訓練可延緩射精的緊迫感,提高射精刺激閾值,重建射精時間。一般堅持使用擠捏法3~6個月後才能使療效持久。 

責任編輯:劉寶文


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